Kadınların biyolojik yapısı, hormonal değişimleri ve yaşam evreleri (regl dönemi, hamilelik, menopoz vb.) erkeklere kıyasla çok daha farklı besin ihtiyaçları doğurur. Sağlıklı yaşlanmak, kemik erimesi gibi riskleri azaltmak ve gün boyu enerjik kalmak için sofranızdan eksik etmemeniz gereken bazı "süper" gıdalar var. İşte kadınların sağlığını koruması ve bağışıklığını güçlendirmesi için her gün tüketmesi önerilen 10 altın besin: 1. Yoğurt: Kemik ve Bağırsak Dostu Yoğurt, kadınların en çok ihtiyaç duyduğu minerallerden biri olan kalsiyum açısından gerçek bir hazinedir. Özellikle menopoz sonrası artan kemik erimesi (osteoporoz) riskine karşı kemik sağlığını destekler. Aynı zamanda içerdiği zengin probiyotikler sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, şişkinliği önler  Devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..