Böğürtlen ve yaban mersini, içerdikleri antioksidanlar sayesinde vücudu toksinlerden arındırır, cildi güzelleştirir ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. 6. Avokado: Cilt Güzelliğinin Sırrı Sağlıklı yağlar açısından çok zengin olan avokado, "kötü" kolesterolü düşürüp "iyi" kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur. İçerdiği E vitamini ve sağlıklı yağlar sayesinde cildi içten dışa nemlendirir, saçları parlatır ve göbek çevresindeki inatçı yağların yakılmasına destek verir. 7. Domates: Kansere Karşı Kalkan Mutfaklarımızın vazgeçilmezi domates, "likopen" maddesi açısından eşsizdir. Likopenin, kadınlarda özellikle meme ve rahim ağzı kanserlerine karşı koruyucu bir etki gösterdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Domatesi hafif zeytinyağı ile pişirerek tüketmek, likopenin vücuttaki emilimini artırır. 8. Ceviz ve Badem: Enerji Deposu Ara öğünlerin vazgeçilmezi olan ceviz ve badem, hem tokluk hissi sağlar hem de vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağları barındırır. Magnezyum açısından zengin olmaları sayesinde kas kramplarını önler, adet öncesi gerginlik sendromunu (PMS) hafifletir ve sinir sistemini yatıştırır.  Devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..