9. Karnabahar ve Brokoli: Ödem Attırıcı Turpgiller ailesinden olan karnabahar ve brokoli, içerdikleri ferulik asit sayesinde hormon dengesizliklerine iyi gelir. Regl veya menopoz dönemlerinde vücutta oluşan ödemin (su toplanması) atılmasına yardımcı olur. Ayrıca güçlü lif yapıları ile bağırsakları temizler. 10. Baklagiller (Mercimek, Nohut, Fasulye): Sağlıklı Protein Kan şekerini aniden yükseltmeyen (düşük glisemik indeksli) baklagiller, kadınlar için muazzam bir bitkisel protein ve lif kaynağıdır. Uzun süre tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur, kan basıncını düzenler ve kalp atış hızını dengeler. Küçük Bir Not: Sağlıklı bir yaşamın temeli dengeli beslenmekten geçer. Eğer düzenli kullandığınız ilaçlar veya kronik bir rahatsızlığınız varsa, diyetinizde yapacağınız büyük değişiklikler öncesinde mutlaka doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..