Kalsiyum depolamak için basit ama etkili bir yöntem: 1-2-2 kuralı! Her gün düzenli olarak bu kuralı uygulayınca kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu alışkanlık, kemiklerinizi güçlendirerek ilerleyen yaşlarda kemik erimesine karşı koruma sağlar. Hem lezzetli hem sağlıklı! Beslenme düzeninize ekleyeceğiniz çeşitli besinleri, doğru miktarlarda tüketerek kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz. Bu kolay yöntem, kemik erimesine karşı koruyarak sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. İşte tüm detaylar 2. sayfada. > devamını okumak için diğer sayfaya gecebilirsiniz.