TEK BİR YİYECEK YA DA İÇECEĞE ODAKLANMAK DOĞRU DEĞİL
Uzmanların dikkat çektiği önemli noktalardan biri de kalp sağlığının yalnızca tek bir besin veya içecekle belirlenmediği.
Damar sağlığını korumak için genel beslenme düzeninin mümkün olduğunca sebze, meyve, tam tahıl, baklagiller ve diğer besleyici gıdalar açısından zengin olması; aşırı işlenmiş ve yüksek şeker içeren ürünlerin ise sınırlandırılması öneriliyor.
Bunun yanında düzenli hareket etmek, sağlıklı kiloyu korumak, yeterli uyumak, sigara kullanmamak ve tansiyon ile kolesterol değerlerini takip etmek de uzun vadeli kalp sağlığında önemli rol oynuyor.
Kısacası, her gün tüketilen şekerli bir içeceği şekersiz bir alternatife dönüştürmek küçük bir değişiklik gibi görünse de genel sağlıklı yaşam düzeninin bir parçası olabilir. Kalp ve damar sağlığı söz konusu olduğunda önemli olan, tek bir üründen ziyade günlük alışkanlıkların bütününe bakmak.
Kaynak: mynet