Eğer uzun zamandır bu sıkıntıyı çekiyorsanız; 2 adet kuru incir, 2 adet kuru kayısı, 2 adet kuru eriği ufak ufak doğrayıp, 1.5 çay bardağı suyla hașlayın. Daha sonra içine 1/2 tatlı kașığı zeytinyağı, 1 tatlı kașığı keten tohumu ekleyerek robottan geçirin. Bu karıșımdan sabah aç karnına 2 su bardağı ılık su ile 1 tatlı kașığı kadar tüketebilirsiniz. Bir bașka öneri de ; Gün içindeki su tüketimi sindirim sisteminin sağlıklı çalıșması için çok önemli, 2 adet kuru kayısı ve 1 adet cevizi gece boyunca suda bekletin. Ertesi sabah bu besinleri içinde beklettiğiniz su ile birlikte tüketin.