GEREKLİ DEĞER: Trigliserid-HDL oranının "3'ün ÜZERİNDE" olması önemli ve tehlikelidir. Öncelikle de gizli veya açık bir insülin direncinin işaretidir. Trigliserid-HDL oranınız hiçbir şekilde 2'yi geçmemelidir. Çoğu uzman daha düşük tutulmasını "1.5'tan daha azını" hedefliyor. Bana gelince... Ben biraz daha gayrete gelmenizi, bu oranı "1'in altında" tutmanızı öneririm. Bunun yolu da "trigliserid rakamlarınızı 100 mg/dL altında, HDL rakamlarınızı ise 50 mg/dL üzerinde" tutmaktan geçer. Unutmayın! Söz konusu sağlık olduğunda da iyi bir sonuç almanın yolu "bilgili, gayretli, sabırlı" bir sağlık tutkunu ve okur yazarı olmaktan geçiyor. (patronlardunyası.com)