BAĞIRSAKLARI PAMUK GİBİ YAPIYOR

MUZ (PREBİYOTİK VE POTASYUM KAYNAĞI): Olgunlaşmamış muzlar, dirençli nişasta adı verilen prebiyotik bir madde içerir. Journal of Nutrition'da yayımlanan bir araştırma, dirençli nişasta tüketiminin bağırsak iltihabını azalttığını ve sindirim sistemini düzenlediğini göstermiştir. King's College London'dan Prof. Dr. Tim Spector, muzun bağırsak mikrobiyotasını besleyen doğal bir prebiyotik olduğunu belirtmektedir. Muz ayrıca potasyum açısından zengindir ve bu mineral bağırsak hareketlerini destekler. Günde bir muz, hem sindirimi kolaylaştırır hem de enerji sağlar. Ancak şeker içeriği nedeniyle diyabet hastalarının ölçülü tüketmesi önerilir. Hafif yeşil muzlar, prebiyotik etkisini daha güçlü şekilde sunar.   Haberin devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..