AĞRI KESİCİLERERDEN UZAK DURUN – SİYATİK HASTALARININ UYGULAYABİLECEĞİ 8

SPOR YAPMAK. Siyatik ağrısı çekenler için hareket etmek tam anlamıyla bir işkenceye dönüşse de, iyileşme sürecini hızlandırmak için spor yapmak gerekiyor. Diğer bütün fiziksel rahatsızlıklarda olduğu gibi hareket ederek kan dolaşımını dengelemek ve bu vesileyle iltihabı önlemek şart. Aşırı oranda spor yapmanıza da gerek yok. 20 dakikalık yürüyüş yeterli. Yüzmek de yine iyi bir alternatif.